Le yoga, une activité surprenante 

La plupart des sports ont pour cible, oui, de nous faire bouger, mais surtout de gagner la partie en marquant des points. Et si je vous disais qu’il existe une activité sportive dont le but est de vous faire bouger, sans objectif de compétition, tout en faisant un bien immense à votre santé mentale? Cette activité existe et il s’agit du… yoga ! Dans cet article, vous en apprendrez plus sur les bienfaits du yoga et ce, à tous les niveaux. 

Le yoga a vu le jour en Inde, il y a de cela environ cinq millénaires. Depuis, selon un sondage effectué en 2017, près de 300 millions de personnes le pratiquent! C’est dire à quel point ses effets sont appréciés. D’ailleurs, en parlant d’effets, on les retrouve en grande quantité et ils sont tous plus agréables les uns que les autres. Le yoga apporte du bien à presque tous les systèmes du corps. Par exemple, le yoga peut faire baisser la tension artérielle, améliorer la circulation sanguine et faire diminuer le taux de sucre. Du côté de notre mental, cette activité permet, par exemple, de réduire le stress, de mieux dormir et d’être plus concentré. 

Autant d’avantages pour la santé, mais il y a aussi le fait que le yoga soit une activité très active. En effet, contrairement à ce que l’on pourrait peut-être croire, les trois quarts d’une séance (et même plus) seront dédiés à faire diverses postures qui feront travailler intensément différentes parties du corps. De plus, comme quelques minutes d’étirement sont prévues au début du cours, les chances que vous souffriez de courbatures après l’exercice sont plutôt faibles. 

Si vous vous inquiétez pour le coût des cours ou pour le manque de temps pour pratiquer le yoga, vous pouvez être rassurés, car plusieurs chaînes YouTube offrent des cours de yoga en ligne que vous pouvez suivre sans dépenser! En plus, vous en trouverez de toutes les durées : de 10 minutes jusqu’à 1 heure, selon le temps que vous souhaitez y accorder. 

En conclusion, le yoga est une activité amusante qui permet de prendre soin autant de son corps physique que de son mental. Comme l’a dit B.K.S Iyengar, « Le yoga c’est comme la musique. Le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie. ». 

Par Catherine Boivin

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